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鲜果燕麦粥!粥里颜值最高的!减肥全靠它了!

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鲜果燕麦粥!粥里颜值最高的!减肥全靠它了!
燕麦 500g
辅料
牛奶 200ml
樱桃 5颗
猕猴桃 1个
蓝莓 10颗
调料
冰糖 10g

现在已是炎炎夏日的六月了,再不减肥,整个夏天都徒伤悲了。本周小编给大家推荐的就是能让你瘦成一道闪电的夏日必备粥品—鲜果燕麦粥! 夏季水果资源丰富,水果不但含有丰富的营养并且能够帮助消化,本次推荐的鲜果燕麦粥,正是各类新鲜水果和燕麦的组合,大家可以根据自己的喜好来任意更换水果的组合,做出一款更适合自己口味的鲜果燕麦粥。 燕麦是一种粗纤维植物,也是一种低糖、高营养的高能食物,燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,清理肠道,并且热量低,是降脂纤体的最佳选择。 鲜果燕麦粥不仅口感极佳,而且配以缤纷的水果,也是颜值之王,非常适合孕妇、需要产后瘦身的妈妈和所有想要瘦成闪电的美少女们,下面粥日就教大家怎么制作一碗貌美味佳的鲜果燕麦粥。

鲜果燕麦粥!粥里颜值最高的!减肥全靠它了! 的做法步骤

  1. 备料: 鲜果洗净、猕猴桃去皮切片、樱桃可去核 Tips:水果可根据个人爱好更换组合,美味不变哦!

    步骤1
    步骤1
  2. 煮燕麦 取小锅水烧沸,倒入燕麦,适当搅拌将燕麦与水混合,小火熬煮 Tips:燕麦易熟,水开后只需熬煮五分钟即可,不要熬煮太久。

    步骤2
    步骤2
  3. 倒燕麦 燕麦煮好后将多余的水分沥干,将燕麦盛在碗中备用。

    步骤3
    步骤3
  4. 煮牛奶 将牛奶加入小锅中煮沸,注意牛奶容易扑锅,必须用小火煮沸

    步骤4
    步骤4
  5. 加糖熬煮 牛奶煮沸后加入沥干水备用的燕麦和一块冰糖,持续搅拌直至再次煮沸即可起锅,将煮好的牛奶燕麦盛入碗中。

    步骤5
    步骤5
  6. 加水果 最后将准备好的水果洒在粥面,鲜果燕麦粥就做好啦!

    步骤6
    步骤6
  7. 起锅 用碗盛装好,开始享受美食吧!

    步骤7
    步骤7
💡 小贴士

Tips:

1 , 水果可根据个人爱好更换组合,美味不变哦! 

2 , 燕麦易熟,水开后只需熬煮五分钟即可,不要熬煮太久。 

3 , 冰糖量可根据自己口味而定哦!


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