女楼美食 -Nvlou.Com

女楼美食 -Nvlou.Com
主题美食 健康美食 经典美食
    • 未登录
      登录后即可体验更多功能
  • 美食菜谱
未登录
登录后即可体验更多功能
  • 家常菜
    • 热菜
    • 凉菜
    • 汤羹
    • 甜品
    • 自制食材
    • 腌泡菜
  • 主食
    • 面食
    • 面条
    • 饭
    • 粥
  • 烘培
    • 面包
    • 蛋糕
    • 饼派
    • 酥点
  • 西餐
    • 热菜
    • 凉菜
    • 汤羹
    • 主食
    • 甜品
    • 腌泡菜
  • 小吃
  • 饮品
    • 热饮
    • 冷饮
    • 酒饮
收起收起
首页 > 美食菜谱 > 家常菜 > 热菜

萝卜鸡肉圆,随园食单里的清新减脂餐~

06-03 5
0 0
萝卜鸡肉圆,随园食单里的清新减脂餐~
主料
鸡胸肉 200克
辅料
白萝卜 半个
虾皮 10克
调料
小葱 1根
盐 5克
白胡椒粉 3克
淀粉 5克
米酒 5克
猪油 8克

老话说:“冬吃萝卜夏吃姜”,我最近就在研究各种萝卜的花样吃法。

正好《随园食单》里有一个,是这么描述的“斩鸡脯肉为圆,如酒杯大,鲜嫩如虾圆。扬州藏八太爷家制之最精。法用猪油、萝卜、芡粉揉成,不可放馅。”

这么看起来,好像是个“营养减脂餐”啊,鸡胸肉萝卜大丸子呗,于是我就试了试,还真成功了。

这道菜算是融合了鸡胸肉的软嫩和萝卜的水灵,再用猪油和淀粉柔和,形成一种清淡但鲜美的口感。

但调味上就得自己琢磨着加了,不然是真的很“寡淡”啊……以及,不建议做成原文里说的大丸子,蒸时间长了反而容易干柴。

如果是汤煮或者单独小碗蒸,效果可能会更好。‌

萝卜鸡肉圆,随园食单里的清新减脂餐~ 的做法步骤

  1. 白萝卜去皮后擦丝,加盐抓匀后腌制10-15分钟,杀出水分挤干,同时可以把虾皮泡发一下;

    步骤1
    步骤1
  2. 鸡胸切块,搅打成肉泥,加入上述调味品和虾皮搅匀; TIP:鸡胸肉油脂比较少,所以加猪油可以增加润度和口感,比较有道理的

    步骤2
    步骤2
  3. 把萝卜丝和肉馅混合,再次搅匀 ,最好要搅打上劲儿,比较容易成型; TIP:调味最好加在肉馅儿里,这样不会杀萝卜里的水分

    步骤3
    步骤3
  4. 攒成乒乓球大小的丸子后摆盘,为了怕沾底,我就切了点儿莲藕片当底托了,蒸着吃也合适;

    步骤4
    步骤4
  5. 放入电蒸锅里蒸制10分钟-12分钟(普通蒸锅水开上锅蒸12-15分钟),出锅加点儿葱花装试一下,就完成了。

    步骤5
    步骤5
  6. 这样增加了复合调味以后,丸子就算入味且好吃了,汤底味道也很鲜美呀。

    步骤6
    步骤6
  7. 总体来说,由于鸡胸肉比较容易拆,所以还是建议做小丸子,加点儿虾皮是为了提鲜味的。

    步骤7
    步骤7

© 版权声明
版权归作者所有,未经允许请勿转载。
上一篇

西葫芦鸡蛋饼

下一篇

话梅可乐排骨

相关菜谱

雪人圣诞咖喱饭

雪人圣诞咖喱饭

沙小囡
19
味噌牡蛎萝卜锅

味噌牡蛎萝卜锅

小菁同学
18
萝卜鸡肉丸

萝卜鸡肉丸

劉晓晓下厨房
40
黄金脆皮鸡排

黄金脆皮鸡排

每食每课金宫范
17
关东煮

关东煮

三食九鲜
28
牛肉末泡菜海鲜烩饭

牛肉末泡菜海鲜烩饭

Tina厨房日记
33
水晶韭菜饺

水晶韭菜饺

云的美食厨房
35
茄汁鸡胸焖菜封神|一碗搞定一餐!懒人掉秤餐!】

茄汁鸡胸焖菜封神|一碗搞定一餐!懒人掉秤餐!】

平常的日子
43
您需要登录后才可以参与评论 登录 | 立即注册
关注 私信
秋食爱吃饭
秋食爱吃饭
初来乍到
0411
帅的不明显,丑的有特点

新晋美食

纯肉diy火腿肠

纯肉diy火腿肠

全程无添加更安心。‌
松本奈子Ethel
1
糟粕醋火锅底料之烤带鱼

糟粕醋火锅底料之烤带鱼

一个群友用太太乐糟粕醋做的带鱼@无我的jin,算是有了启发,记录一下!做法简单,味道绝佳!
爱家爱娃...
2
薯片午餐肉

薯片午餐肉

裹满香酥薯片的午餐肉,咬一口又酥又脆,满满的午餐肉香,蘸着塔塔酱,好吃又不腻,家中小朋友超爱。
想飞milv
2
圣诞树桩饼干

圣诞树桩饼干

好看又好吃的圣诞树桩饼干,尝一口就会爱上它。
妞妞妈美食
1
夏威夷果可可脆片

夏威夷果可可脆片

私房爆火的可可脆片,自己在家也能做。
妞妞妈美食
0

赞榜

翻砂香芋

翻砂香芋

潮汕传统小吃,翻砂芋(又称反沙芋头、糖霜芋头)是广东潮汕地区的传统小吃,其起源传说可追溯至元代,与当地中秋节习俗有关。以芋头为主料,配以白砂糖、食用油制成,具有独...
干煸四季豆

干煸四季豆

这道耳熟能详的传统川菜,是多少人去饭馆时必点的下饭菜和下酒菜。但为啥是饭馆必点呢,因为在家里不容易做啊!很多朋友尝试以后,都说失败率很高,要么四季豆“炸老”了,又...
铁板豆腐

铁板豆腐

铁板豆腐是一道传统家常菜肴,也常见于路边小吃摊和夜市。主料多选用北豆腐、嫩豆腐或老豆腐,搭配辣椒粉、孜然粉、葱蒜等调味增香,部分做法添加胡萝卜、青椒或香肠等配菜丰...
香菇猪肉饺子

香菇猪肉饺子

香菇猪肉饺子是以肉馅、香菇、面皮为主料的传统中式食品,常见于中国北方地区,多作为节庆主食,象征勤劳。其制作需将猪肉与香菇剁碎调味成馅,使用干香菇其鲜味和香味更浓,...
葡式蛋挞

葡式蛋挞

葡式蛋挞流传的做法有很多,这个配方一直用,很不错。烤出的蛋挞外层为松脆之挞皮,内层则为香甜的黄色凝固蛋浆。可以加水果,味道也很好。

标签云

桃 鹿茸菌 大玻璃草叶 白灵菇 黄牛肉 桑椹 蛇鲻 猪筒骨 苦苣菜 椰蓉 凤尾鱼 白萝卜 莲蓉 发菜 全脂奶粉 小水萝卜 甲鱼蛋 排骨

女楼美食 -Nvlou.Com

女楼致力于为美食爱好者提供海量菜谱与饮食知识。无论厨房新手还是烹饪达人,都能找到美味灵感。汇聚全球美食文化,从家常小炒到米其林料理,从烘焙甜点到健康轻食,应有尽有。每道菜谱均经精心实测,配有详细步骤图解与视频教学,让烹饪变得简单有趣。加入女楼,开启美食探索之旅!

关于我们
广告投放
联系我们
服务声明
友链申请
意见反馈
鸡胗 野米 红豆 西洋菜 七星椒 花生 黄秋葵 麦芯粉 鱼眼 芹菜叶 油麦菜 豆豉 饼干 蒜 笋
扫码加QQ群女楼美食 -Nvlou.Com
扫码加QQ群
扫码加微信女楼美食 -Nvlou.Com
扫码加微信
家常菜
主食
烘培
西餐
小吃
饮品

本网站所有数据及文档均受《著作权法》及相关法律法规保护,任何组织及个人不得侵权,违者我司将依法追究侵权责任,情节严重者将报警处理,特此声明。
Copyright © 2026 女楼 - Nvlou.Com 辽ICP备2024028296号-2

全部
全部菜谱文章
热门Tag
# 牛髓 # 粟米 # 山芋 # 野米 # 羊前腿肉 # 大红浙醋 # 甜菜叶 # 蚝油 # 猪胰 # 酸模 # 子排 # 夏威夷果 # 中筋面粉 # 膏蟹 # 马哈鱼 # 人参果 # 羊后腿肉 # 肉丸

浏览榜

糖醋藕丝

糖醋藕丝

谁懂啊!秋冬没胃口就馋这一口!藕丝下锅滋啦响的瞬间,魂都被勾走了~酸酸甜甜,咬下去咯吱咯吱像在嘴里放烟花 专治各种食欲不振,比肉还抢手!快艾特你的饭搭子来学!
西葫芦鸡蛋饼

西葫芦鸡蛋饼

西葫芦鸡蛋饼是一种‌家常快手早餐饼‌,主要用西葫芦丝、鸡蛋和面粉调成面糊煎制而成,口感软嫩,北方部分地区也叫“糊塌子”。这道饼制作简单,通常 10 分钟左右就能出锅...
萝卜鸡肉圆,随园食单里的清新减脂餐~

萝卜鸡肉圆,随园食单里的清新减脂餐~

老话说:“冬吃萝卜夏吃姜”,我最近就在研究各种萝卜的花样吃法。正好《随园食单》里有一个,是这么描述的“斩鸡脯肉为圆,如酒杯大,鲜嫩如虾圆。扬州藏八太爷家制之最精。...
苹果烤鸡翅(空气炸锅版)

苹果烤鸡翅(空气炸锅版)

鸡翅外皮焦香微脆,内里鲜嫩多汁,融合了苹果的天然清甜与麻辣调料的醇厚香气,咸甜交织、回味无穷。
星巴克同款蜜豆司康

星巴克同款蜜豆司康

超级简单,免揉面,免发酵