又是久违了呀~蜜豆没有更新的日子里都在认真的研究营养好喝的饮品
今天带来一款超适合减脂期喝的燕麦奶搭配
这杯奶昔简直是“减脂神器”！苹果和燕麦搭配，提供持久饱腹感。肉桂粉是控糖小能手，帮你稳住血糖，不怕吃胖。红枣自带香甜，补气血还暖身。牛奶加的也是高蛋白，顶饿又营养。一杯下去，扛饿又满足，作为减脂期的营养早餐或下午加餐都是很好的选择～
食材准备：苹果半个、燕麦片20g、红枣4颗、锡兰肉桂粉2g、牛奶400毫升 乳糖不耐受的宝子，可用无乳糖牛奶、燕麦奶或杏仁奶。
食材全部倒入破壁机内 小贴士： 1苹果带皮用盐搓洗干净，保留更多纤维和营养 2红枣记得去核，口感更温和不上 3燕麦片用即食的
倒入牛奶 牛奶可用常温的，或略微加热，打成温热的奶昔，对肠胃更友好
破壁机选 奶昔模式！
打好的奶昔顺滑香甜，口感层次丰富
减脂期来一杯营养满满还饱腹
初来乍到 
